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  • 簡介:僅僅一晚上針對小腹的鍛煉就會讓它明顯收緊,很不可思議吧但它確實發生了。 形體教練向我們推薦 做30次轉身運動雙手抱在腦后站立,迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢,注意不要以膝蓋為軸,使運動軸心保持在骨盆以上,緊接著做30次上肢側身運動保持剛才的姿勢,但是注意髖關節不動,分別向左右兩側做上肢側身運動。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化,長期堅持下去更會有絕佳的效果 走出迷人的步態 雙肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是,由于小腹部時常處于緊張的狀態下,久而久之就會使肌肉變得平坦,對于胃部也起到了明顯的收縮作用。 挺
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    上傳時間:2020-04-26
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  • 簡介: [針灸] 十四經穴記憶歌訣 十四經穴記憶歌訣 手太陰肺經 手太陰肺十一穴,中府云門天府訣, 俠白尺澤孔最存,列缺經渠太淵涉, 魚際拇指白肉際,抵指少商如韭葉。 手陽明大腸經 二十大腸起商陽,二間三間合谷藏, 陽溪偏歷溫溜濟,下廉上廉三里長, 曲池肘髎五里近,臂臑肩髃巨骨當, 天鼎扶突禾髎接,鼻旁五分迎香列。 足陽明胃經 四十五穴足陽明,承泣四白巨髎經, 地倉大迎下頰車,下關頭維對人迎, 水突氣舍連缺盆,氣戶庫房屋翳尋, 膺窗乳中下乳根,不容承滿與梁門, 關門太乙滑肉門,天樞 大巨存, 水 氣 , 關 陰 , 梁 鼻足三里,上巨 連 , 下巨 下 , 溪 陽 谷 , 陽明穴,大指 指
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    上傳時間:2020-04-26
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  • 簡介:福彩双色球历史比较器